10部下饭韩综：让我们红尘作伴，吃得白白胖胖

你们的妖怪又来咯！在这个优美，且-6℃的日子里，有什么烦恼是一顿暖锅解决不了的呢？如果有，那就两顿！大娱给你们盘货了10部韩国的下饭综艺，你们先开开胃~《我独自生活》首播时间：2013年评分：8.8推荐理由：揭穿现代人独居的真相，一小我私家也能过得很爽！剧情先容：《我独自生活》是韩国电视台MBC推出的一档明星视察类节目，简朴来说就是展示明星们的独居生活。在新节目层出不穷的韩国娱乐圈中，这部综艺在夹缝中播了7年。《我独》深受观众喜爱的一个很大的原因就是，它展示了独居人群真实的生活现状。

看着节目中嘉宾们的生活状态，大娱时常泛起一种错觉：这岂非是世界上另外一个我吗？是有人在我家安了监控吗？好比，Defconn原本好好地在家躺尸，却突然收到朋侪们的聚会邀请，导致他心情直接从「蓝天白云」突转「狂风雨」。履历了一番心田挣扎的Defconn，最终不情不愿地踏出家门，还把深深的怨念带到了聚会现场。同为深宅天团一员的大娱对此真的深表同情。

固然了，《我独》也不止有这样的「人间真实」，另有明星们独居生活林林总总的精彩。大娱最喜欢的就是相当会吃的李国主欧尼。对食物味道的追求，让她成为了一名自炊摒挡达人。

为了做出筋道的面条，她会直接空手在冰水里搓面条。甚至自创披萨新口胃，做出了意大利面披萨，光是看着她吃，就口水直流。国主从早到晚的独居生活妥妥地就是一部美食纪录片啊！过分丰盛的「1人份」下酒席：色香味俱全的牛奶芝士炒年糕：适合冬季的热腾腾泡菜汤：看着国主就知道：没有什么能够阻挡，我对美食的憧憬！看点：如今，越来越多的人开始过上独居的生活，明星们的独居生活其实也和普通人的相差无几，我们会遇到的问题，他们也会遇到。

这就是《我独》最大的魅力，它能让观众感受到强大的共识，让我们以为自己并不是孑立的一小我私家。看着《我独》里可爱的人们，大娱发现自己稀松平常的生活其实也可以过得有滋有味，纵然是一小我私家也可以帅气地生活噢！《托付了冰箱》（韩国版）首播时间：2014年评分：8.4推荐理由：教你如何炒隔夜菜才气媲美高等摒挡。

剧情先容：韩国版《托付了冰箱》的节目形式和中国版的是一样的。节目组会将明星们的冰箱搬到演播室现场，让主厨们使用冰箱里的食材，在15分钟的时间内制作出一道道的美食，最后举行美食PK。节目的一大亮点就是明星们的冰箱揭秘。

因为你永远不会知道一个外表鲜明靓丽的明星，冰箱里会藏着什么见不得人的工具……于是，MC们总是能在明星们的冰箱里，翻出一些令人啼笑皆非的工具。声称自己只身的明星却在冰箱里放了婴儿用品！（开启八卦雷达）隔夜的猪蹄里竟然另有吃完扔在内里的骨头啧啧啧。

以及，种种奇怪的不明物……MC们也超有梗，吐槽说可以将此部门做成「观众有奖竞猜环节」。还要求节目组先给他们吃点驱虫药再回来检察冰箱哈哈哈！展示完冰箱，主厨们就开始分组挑选食材制作了。比起看专业厨师们硬碰硬，大娱更喜欢看专业厨师与业余烹饪喜好者的对决。

崔贤锡是意大利餐厅的主厨，还曾经担任过美食届的奥斯卡「全球50佳餐厅」 榜单的评审。在节目中，他连撒盐都是那么的与众差别。横竖这个X装的大娱给满分！总之，一切行云流水的行动都凸显着他作为一个主厨的专业修养。

他的对手是网络漫画家金风主厨，擅长……额……未知。只见他气定神闲地将隔夜的外卖猪脚和炸鸡倒进锅中，加入酱料后咔咔一顿炒，完成！用时不到8分钟，做饭历程中还很悠闲地一直捡剩下的工具吃。

大家一直不看好他，直到尝到菜的那一口……谁人陶醉的心情啊，大娱都快笑喷了！被惊艳到的MC眼中闪烁着感动的泪花啊~看点：大娱真的很喜欢看韩国人用饭，夸张又不讨厌，最喜欢的是他们的心情，太生动太形象了！看到《托付了冰箱》里金风的厨艺被赞赏，经常令人有一种平民美食翻身做主人的快感哈哈哈！厨师们自己动手做的美食，或精致或平常，却都让在座的人们吃出了一脸幸福的感受。或许周末你也可以约着三两挚友，为你爱的人做上一道丰盛的菜肴呀~《新西游记》第一季首播时间：2015年评分：9.2推荐理由：在届，「罗英石」这个名字就是招牌。

剧情先容：《新西游记》是一档由罗英石导演的游戏通关类综艺，每集时间为10-15分钟。在韩综圈，罗英石导演的节目必出精品，这档节目也不破例。

节目设定是让嘉宾们角色饰演唐僧师徒四人，前往西边修行，在路上需要不停地做任务赢得七颗龙珠，集齐即可实现他们的愿望。除了做任务，这个节目可以说是档美食综艺了，经由西安，可以看到散发诱人光泽的红烧黑乌鲤：越嚼越香的糍粑炒腊肉：老火慢炖的飘香木桶鸡：以及让李晟基临走前都要再吃上一次，连炒锅都要买回去的扬州炒饭！固然了，到西安怎么能少得了西安小吃！来一打扎实的羊肉串~吃一口清甜的蜂蜜凉粽。另有，绝不能少的肉夹馍！有这些美食相伴，人生另有什么遗憾呢？可是，以节目套路闻名的罗PD又怎会轻易让他们吃上美食。

不是让他们在夜市茫茫的人海中寻找指定的人，就是让不懂中文的他们进银行取钱。康康虎东的肥脸，生无可恋啊。

在完成任务的历程中，嘉宾之间还会爆出一些奇特的搞笑瞬间。好比，因为经常被对方「暴打」而发生条件反射，只要被瞪就立马全身僵直。

明显两小我私家都猜不出成语，却相互看不起对方，五十步笑一百步。上一秒还在开心地享受战利品：下一秒就可能被嫉妒的成员突然恶魔袭击。

他们之间就像朋侪一样，那些出于默契的玩闹总是让人忍俊不禁。看点：每次看《新西游记》，大娱总能多吃两碗，经常吃着吃着就被嘉宾们逗得喷饭。

真的是一档又下饭又有趣的综艺了！《请给一顿饭show》首播时间：2016年评分：8.3推荐理由：真实版「我可以带着勺子去你家蹭饭吗」？剧情先容：《请给一顿饭show》是由韩国国民MC姜虎东和「综艺教父」李敬揆主持的一档到普通人家“蹭饭”吃的综艺。两位MC会划分带一位嘉宾，白昼在节目组指定的小区内闲逛，晚上6点开始就拿着勺子挨家挨户去随机敲门，向住民发出「蹭饭」的请求，到8点还没蹭上饭的，需要自行到便利店解决晚饭。纵然是白昼简简朴单的瞎晃悠，两位MC也能凭借自己的奇特艺能让节目变得有趣。

姜虎东热衷于搭讪，遇上谁都可以尬聊上半个小时。遇到可爱的小孩也不放过。甚至跟狗也能聊！而李敬揆则经常是一脸嫌弃地看着虎东，最擅长的就是背后给他造谣。一晤面，两人就开始无厘头的小学生打骂。

到了蹭饭时间，MC们都市收起性子，开始厚着脸皮去「蹭饭」。有时候他们可以靠名气刷脸，但更多的时候都是惨遭种种从门缝传出来的无情拒绝。每当看到对方队伍被拒绝，自己就开始冷眼旁观，肆意地讽刺。

他们辛辛苦苦蹭到的饭经常是各有千秋，但基本上都市很是富厚。虎东说，跟差别的人家用饭就像读一本没有字的书一样。有一生都怀着「积蓄」优美的心，相伴到老的匹俦。

也有人到中年依然浪漫的一家之主。另有恋爱、完婚都主动广告的恋爱勇士。

热闹的人间烟火，都在这里了吧。看点：《请给一顿饭show》里肥头大耳的虎东看着真的敲可爱，光是他和敬揆大叔的互掐日常，大娱就可以看一整天。

闹哄哄的他们融入平民黎民家，围在饭桌上和和乐乐地吃上一顿普通的家常菜，听着差别的故事，感受平淡却足够温暖的优美。《鬼魅夜市》首播时间：2017年评分：7.9推荐理由：为了吃到美食，熬夜排队算什么！剧情先容：《鬼魅夜市》其实就是一群人到种种人气美食店打卡，为了成为当天最早吃到美食的人而熬夜奋战。

由于需要在有鬼魅出没的夜晚行动，因此名为「鬼魅夜市」。虽然名字有些惊悚，但这节目其实跟「恐怖」一点关系都没有，反而很是有趣。作为一档「不眠」综艺，成员一开始都声称自己「熬夜什么的都是不在怕的」。

然鹅，没过多久，大家就开始啪啪打脸。一阵阵困意袭来，催得人乱七八糟。由于缺觉莫名其妙地生机，开始骂骂咧咧……甚至泛起「精神破裂」……随着厥后节目组在时间上的调整和成员们的适应，等候美食店开门的这段时间就变得越来越有意思。

郑亨敦每次玩游戏总是闹出许多笑话。饰演发福版的金高银，戴着假发「盒盒盒」地向你跑来。

在跳舞机上，大家都是认真地用脚踩踏按键，而亨敦就直接在上面扭了起来。一顿操作猛如虎，效果一看全部踩空哈哈哈！在游戏厅里，为了给队友报仇，陷入疯狂，吵到队友想打洗他。固然，其他成员也是很是可爱滴。演员金智媛来的那一期，被要求复制《三流之路》里的撒娇片段。

还没开始，成员们就已经团体含羞，嘴角忍不住疯狂上扬。等光临近开店的时间，成员们就会竣事游戏，前往店门前排队等候。由于开店时间的差别，所以他们经常是在差别的时间段享受美食。

有时是清晨热辣辣的泡菜烤肉：有时是下午鲜度十足的生拌泥蚶饭：有时是一碗汤底熬制14小时的深夜猪骨汤拉面：这样的收获让漫长的等候都有了意义。看点：郑亨敦的搞怪在《鬼魅夜市》里真的一览无余，大娱超喜欢他挺着圆滔滔的大肚腩做游戏。

每次都能弄出点出人意料的工具。经由黑夜中漫长的等候之后，成员们如获至宝一样地品尝美食，每次都能馋得大娱咽口水。《白钟元的小巷餐厅》首播时间：2018年评分：9.1推荐理由：韩国餐饮界的王健林手把手带你判定美食，谋划餐厅。剧情先容：《白钟元的小巷餐厅》是一档为了拯救消灭的小巷餐厅而开设的节目。

美食大王白钟元会深入到这些餐厅中试吃菜品、检查厨房，为这些餐厅重新设计菜单、装修等，资助他们改善谋划情况。在韩国，白钟元不仅是著名的美食家，还是一个拥有30多个连锁品牌，旗下商品年销量超千亿韩元的企业家。

因此，无论从美食还是谋划问题上，白钟元都能一针见血地指出小巷餐厅们的症结所在。试吃菜品时，看着他眯眯的笑眼就能感受到食物的鲜味。有的东家被白大叔夸得犹如东风掠面，感动到想哭。

听到差评的东家则全程黑脸。在点评历程中，大叔的干货输出也是令人收获满满。好比，关于餐厅谋划的知识：另有，针对吃货提出的种种鲜味小撇步：革新之后的菜品许多都线人一新，重新焕发出魅力。

特别是节目中一对辛苦谋划餐厅的老汉妇，接受革新后的菜品大受主顾接待。真想就着白米饭，「昂」地来一口。谋划情况改善后，东家们眼中流露出的喜悦真诚得让人想落泪。

看点：《白钟元的小巷餐厅》能去关注那些小巷餐厅不为人知的辛酸，光凭这一点，就足够让人感动。更难过的是，振兴小巷餐厅，它还真的做到！一边浏览白钟元的美食鉴赏，一边收获干货。

作为一部下饭综艺来说，“营养”绝对满分！《在当地吃得开吗？》中国篇首播时间：2018年评分：7.8推荐理由：流动的餐车，稳定的人情。剧情先容：《在当地吃得开吗？中国篇》是一档韩国明星和名厨来到中国谋划餐车的综艺。

而大娱最初注意到这档综艺，其实是因为一次令全体南韩少女都为之心动的邂逅。节目中，一位橙衣小哥靠近了餐车，当餐车服务员徐恩秀转身向他打招呼时，他却立马调头走回去了！然鹅，大娱明白瞥见了黑黑暗小哥一排亮白的牙齿。呵，男子。

接着，小哥又走回来佯装镇定地继续点餐。回到座位上，朋侪立马问他：怎么没要微信？效果小哥回覆：小姐姐看过来的那一眼，我融化了！自此，橙衣小哥的眼神就再没脱离过恩秀小姐姐。同桌的朋侪见他已经情根深种，决议为爱助攻。他们走后，派了一个小孩走到恩秀身边送出了鲜花，还递上了一张写着电话的纸条！这一送直接把两位中国小哥送上了韩国的热搜，无数少女哭着喊着要嫁到中国来。

这次漂亮的邂逅虽然只是节目中的一小段故事，却也充实展露了节目的优美。用一辆简朴的餐车串联起每个过路人的故事，就是这档节目的常态。

恩秀等人经心制作的美食，让每位客人都能认真坐下来品尝，在餐桌前随心所欲地谈天。在饭桌上，吐露自己报考专业的烦恼：小情侣之间打情骂俏，相互喂工具吃：闹腾的熊孩子，要靠动画片才气平静下来。吃着美食聊着天，真好。

看点：《在当地吃得开吗？中国篇》展现给观众的，是嘉宾们对食物制作的用心和wuli中国同胞们亲切的日常。在流动的餐车前和别人拼桌，和朋侪讥讽，一家人坐在一起唠唠嗑，说不定还能偶遇心动工具，简直不要太优美。《咖啡之友》首播时间：2019年评分：9.0推荐理由：咖啡暖胃，节目暖心。

剧情先容：《咖啡之友》是一档以公益为目的，由明星谋划咖啡店的综艺。店中的咖啡不会标识价钱，由主顾自行决议付款金额，节目最后会将谋划所得全部募捐出去。这个节目的前身是柳演锡、孙浩俊两人在陌头开设咖啡车的公益项目，由于冬天气温下降，项目被暂停，于是眼尖的罗英石发现后就爽性让他们开起咖啡店，拍成了这档综艺。从咖啡店的选址、装修，到菜单的设计、营业前的宣传等等，开业前的一切，他们都亲力亲为。

节目重新到尾体现的就是他们对咖啡店谋划的用心。孙浩俊出于对咖啡的喜爱，开店之前就考取了咖啡师资格证，而柳演锡也专门花时间向白钟元学习了摒挡制作。浩俊小哥平常干活时不苟言笑，可他专心的容貌明白帅到飞起。偶然获得主顾的夸奖，还会露出含羞的笑容。

咖啡店的牢固嘉宾另有崔智友和梁世宗。智友欧尼超级亲切，做什么都是笑容满面。勤劳的忙内梁世宗总是找活干，把洗碗间发挥出了一万种功效。

他们事情的咖啡店在济州岛的橘子园，人烟稀少，天生一副世外桃源的容貌，好像油画一般。节目中有关食物的镜头完全是广告片级此外，美炸！每次听他们冲泡咖啡的声音就像做耳朵spa，超级享受。看咖啡顺着冰块「滑」进杯底：每一帧都是壁纸。

看点：《咖啡之友》以公益之名，向观众转达出了欢快的正能量。无论是咖啡店所处的橘林，还是店里的人和食物，都凸显着运营者的诚意，具有奇特的美感，绝对是一场难过的视听盛宴。《西班牙投止》首播时间：2019年评分：9.4推荐理由：我有民宿，你有故事吗？剧情先容：《西班牙投止》是一档明星运营民宿的综艺，9.4分的背后依旧是那位统治半个韩综圈的男子：罗英石。民宿位于西班牙，在通往圣地亚哥的朝圣之路上。

节目将民宿选在此地，就是为了给朝圣者（朝圣者有差别的信仰，他们的朝圣之路都是通往他们心田认为的最神圣的地方。）提供鲜味的食物和温暖的住所，为他们充电。民宿运营者是车胜元、刘海镇和裴正南。

车胜元是主厨，裴正南帮助打下手，刘海镇则卖力住宿方面的服务，三人都是任劳任怨的真善美代表。胜元在烹饪上面花费了超多心思，在他手下出来的食物足量又鲜味。每次都丰盛得让朝圣者们赞叹不想走了。

正南则在一旁勤勤恳恳地剥蒜、洗碗、冲咖啡。刘海镇会按需自制林林总总的家具，动手能力满分。

由于西班牙朝圣路上的民宿都不会接受提前预定，因此入住的客人都是随机的。客人们经常因为意外地享受到韩国美食而感应惊喜。

能坚持着走到此处的朝圣者们，也肯定都是有故事的人。是种种各样的原因使他们踏上朝圣之路，这段旅程自己就是治愈之旅。有的人走着走着就忘记了自己为何出发。平静的夜晚，他们会聚在一起讲述旅人的故事。

一位77岁的老人失去了他的老伴之后，独自踏上朝圣之路，不久后患上癌症，却仍然对生活充满热情，对着身边的旅伴说：Life is a wonderful gift.在这些朝圣者的身上，大娱看到了生活平静致远的气力。看点：差别于海内塑造矛盾和冲突的综艺，《西班牙投止》更多的是慢悠悠的叙述，平静和治愈。

明星们放低自己的姿态，以服务者的身份去行动，反而能将更多素人的故事真挚地表达出来，难能难得。《高校供餐王》首播时间：2019年评分：8.1推荐理由：食堂的饭欠好吃？你行你上。剧情先容：《高校供餐王》是一档关于高校供餐的高中生摒挡竞技节目。学校食堂的饭经常是被吐槽难吃的，为了能选到好吃的几样，每次到了饭点，同学们都市以100米/秒的速度冲进食堂。

为了让学生们体会到供餐的来之不易，重拾对食堂的信任，《高校供餐王》直接开放各大高校食堂，让高中生们亲手制作摒挡。评委也不是别人，就是高中生们自己，好欠好吃由他们来决议。参赛的队伍大多是出自摒挡学院，会经由初选和队伍PK环节，最终竞争第一名，成为高校供餐王。

节目另有白钟元继承主持人，悉心为他们做指导。别以为食堂的饭那么容易做，各方面的尺度都给你卡得死死的。

既要将成本严格控制在3775韩元/人以下（约22RMB），又要思量制作大量菜色所泯灭的时间，此外另有食品卫生、食品营养要求等等。固然，参赛的高中生们也非同一般，厨艺水准已经超乎凡人。在一开始的预选赛中，学生们研发出来的菜式也是富厚多彩，一看就很有食欲。

可当他们真正进入食堂举行实战，就开始泛起了种种不适应。因为人数较多，所有的厨具全部都是p~l~u~s版的！普通的炒菜铲叫炒菜铲，食堂的叫铁锹。

可是，年轻的朋侪们怎么会轻易认输呢？纵然是像伙食兵一样挥舞着庞大的铁锹也依旧热情满满。而白钟元则像老父亲一样，一看到学生们技术上没人指导就没法循分地坐在视察室。

在这历程中，学生们也能逐渐体会到食堂事情人员的辛苦，有感而发。就连看着他们劳作的MC也深有体会。看点：许多人都有曾经被学校食堂支配的恐惧，《高校供餐王》反其道而行之，通过学生的视角，展示食堂事情的真实情况，让人们逐渐明白食堂在满足诸多条件下举行烹饪的难题。

高中生们在竞技中的奋斗和互助精神，又把我们带回到谁人青春的年月，重新感受到青春的活力与热情。大娱叨逼叨本期美食综艺，不纯是美食，节目内容也比力富厚，不是吃播！就跟咱们海内《憧憬的生活》差不多意思。

赶快收藏吧~。

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